ケフィアヨーグルトで便秘が解消されるのか?その効果と感想



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ケフィアヨーグルトを作ってみました

 ◆ケフィアヨーグルトの作り方◆


最初に、このヨーグルトのたね菌を用意





次に、こちらの容器、「くるみちゃんポット」を用意



それと牛乳♪



この3つで、ばっちり作れちゃいます♪

 

それに、
できあがったケフィアヨーグルトを使って
チーズも作れちゃうんですよ♪


チーズだけじゃなく、
ケフィアヨーグルトを使ったレシピって
すっごい多くて、色んな食べ方ができちゃいます♪


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